Muốn khỏe mạnh nên ăn một ít quýt mỗi ngày
Quả quýt luôn ngọt hơn cam và có thể ăn ngay mà không cần vắt lấy nước cho thêm đường như cam. Tuy quýt ngọt nhưng chứa rất ít đường và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức đề kháng của bạn. Vì thế hãy khám phá những dưỡng chất tuyệt vời của quả quýt và làm món tráng miệng quen thuộc nhé!
1. Trong quýt chứa rất nhiều Kali
Kali rất tốt cho xương khớp, huyết áp, động mạch của cơ thể. Trong quả quýt có một lượng Kali rất dồi dào vì thế ăn quýt thật sự rất tốt. Nếu bạn đang đầy hơi, nhứt đầu ăn một chút quýt sẽ giúp bạn dỡ hơn.
Cơ thể bạn hay bị chuột rút, nên bổ sung hàm lượng Kali vào cơ thể. Vì thế hãy ăn quýt mỗi ngày nhé!
1. Trong quýt chứa rất nhiều Kali
Kali rất tốt cho xương khớp, huyết áp, động mạch của cơ thể. Trong quả quýt có một lượng Kali rất dồi dào vì thế ăn quýt thật sự rất tốt. Nếu bạn đang đầy hơi, nhứt đầu ăn một chút quýt sẽ giúp bạn dỡ hơn.
Cơ thể bạn hay bị chuột rút, nên bổ sung hàm lượng Kali vào cơ thể. Vì thế hãy ăn quýt mỗi ngày nhé!
2. Chứa caxi
Trong quả quýt chứa khoảng 22mg trong mỗi quả. Canxi có tác dụng cải thiện thần kinh, xua tan stress và xoa dịu huyết áp cao.
3. Chứa beta-carotene
Quả quýt chứa beta-carotene, một dạng của vitamin A. Vì thế ăn quýt có nhiều lợi ích cho mắt, giải quyết những khó chịu ở tim mạch. Nó cũng là một chất chống oxy hóa nên cũng giúp cho làn da khỏe đẹp.
Trong quả quýt chứa khoảng 22mg trong mỗi quả. Canxi có tác dụng cải thiện thần kinh, xua tan stress và xoa dịu huyết áp cao.
3. Chứa beta-carotene
Quả quýt chứa beta-carotene, một dạng của vitamin A. Vì thế ăn quýt có nhiều lợi ích cho mắt, giải quyết những khó chịu ở tim mạch. Nó cũng là một chất chống oxy hóa nên cũng giúp cho làn da khỏe đẹp.
4. Viatmin C dồi dào
Tất cả các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều Vitamin C và quýt không phải là ngoại lệ. Quýt chứa 36 mg vitamin C trong mỗi quả. Vitamin C tốt cho tóc, da, hệ thống miễn dịch và cân bằng trọng lượng cơ thể đồng thời cũng là một vitamin tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bạn.
Vitamin C giúp điều hòa ruột và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Tốt hơn hãy đáp ứng nhu cầu hàng ngày của vitamin C thông qua trái cây, vì thuốc được làm bằng một số phiên bản hóa học của Vitamin C có thể làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác.
Sưu tầm sức khỏe và đời sống
(theo Amerikanka)
Tất cả các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều Vitamin C và quýt không phải là ngoại lệ. Quýt chứa 36 mg vitamin C trong mỗi quả. Vitamin C tốt cho tóc, da, hệ thống miễn dịch và cân bằng trọng lượng cơ thể đồng thời cũng là một vitamin tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bạn.
Vitamin C giúp điều hòa ruột và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Tốt hơn hãy đáp ứng nhu cầu hàng ngày của vitamin C thông qua trái cây, vì thuốc được làm bằng một số phiên bản hóa học của Vitamin C có thể làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác.
Sưu tầm sức khỏe và đời sống
(theo Amerikanka)